大家好，小良来为大家解答以上问题。怎么减掉小腹部的赘肉，怎么减掉小肚子呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一你一定要注意饮食，不能再像以前那样吃那么多喝那么多了，小肚子都是吃出来的。

2、如果你能控制自己的饮食，管好自己的嘴巴，那么你减小肚子已经成功了一半了第二你可以练习仰卧起坐。

3、仰卧起坐是减小肚子非常好的方法，如果你真的肚子太大的话，你刚开始的时候可以让你的朋友帮你起来。

4、然后等练习一段日子之后再自己起来，然后每天都做大概50个就好了，不规定时间。

5、能做完就行，如果感觉自己还能做的话也可以多做几个第三你可以练习平板撑，平板撑对瘦肚子有很好的效果。

6、刚开始你可能撑不了多久，尤其是你的肚子估计都碰到地了，所以你可以等仰卧起坐把肚子减掉一些后再做平板撑第四你可以买一个机器。

7、把带子绑在腰间然后运行机器，然后机器就会甩动你的腰，就会帮你减肚子了。

8、这个方法适合懒人最后说一句，想减肚子必须要坚持，因为减肚子不是一天两天就可以完成的所以你一定要坚持。

9、希望我的方法对大家有用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。