游泳脚抽筋的原因(游泳脚抽筋怎么办)

导读您好,肖大哥就为大家解答关于游泳脚抽筋的原因,游泳脚抽筋怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、抽筋是指肌肉不自主...

您好,肖大哥就为大家解答关于游泳脚抽筋的原因,游泳脚抽筋怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、抽筋是指肌肉不自主的强直收缩,游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。

2、主要原因是由于寒冷刺激,大量排汗,身体疲劳,使肌肉收缩失调。

3、处理方法有两种。

4、 浅水中解除法。

5、小腿抽筋,可用单足站立在水中,双手紧握住抽筋的前脚掌,伸直膝关节,用力屈曲足背,牵引两三次。

6、然后,屈曲膝关节。

7、再用双手在小腿后面用力按压、揉捏、抖动等。

8、同时,按压小腿后面的承山穴。

9、屈拇肌、屈趾肌抽筋,可用力使足和足趾背伸,同时按压足底的涌泉穴,促使痉挛缓解。

10、 2、深水中解除法。

11、发生抽筋后,要沉着、冷静、千万不要紧经,可用蛙式慢慢游向池边,待上岸后,再用上法解除。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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