您好,肖大哥就为大家解答关于对视恐怖症，对视恐怖症相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，首先要接纳自己的恐惧，接纳对视恐惧给你带来的烦恼，不管目前现状怎么样，尽量感恩和迎接心态面对生活和周围的人，不要抱怨也不要自责。

2、须知：一旦“排除余光、对视、表情僵硬、说话僵硬……”成了强烈的目的，就会有一种内在的紧张，成为一种冲突，一种负担，而这又让你的表情更僵硬，对视和余光更难以自然，说话也不流畅。

3、最初，余光、对视、表情僵硬、说话结巴个别的，暂时的，对人的影响也是个别的、暂时的，甚至可能根本没有，因而忽略不计，可以说是虚无的。

4、但后来，因为上段分析的原因，余光、对视、表情僵硬、说话结巴是全面的，持久的。

5、恶性循环了。

6、虽然一切本来是虚无的，但是给我们的心理和人际关系造成的影响却是实实在在的，如不冷静下来，认真反省，很容易被这些实实在在的影响迷惑，继续走上错误的排斥之路！直到最终把你消耗掉。

7、3、你不是一直在找眼光何时才能从别人身上移开的标准吗？可是，你问问其它人，标准是什么呢？恐怕他们也答不上来。

8、不自然也自然，没有标准的！怕，悲伤，喜悦，恐惧，焦虑，失落，绝望等等，都是因为我们执着“万物”为实有，执着“症状”为实有，执着“虚假的自我”为实有，执着“考试”为实有，如果它是虚无的，你还会怕，悲伤，喜悦，恐惧，焦虑，失落，绝望吗？因此，症状为空，需要反复揣摩啊！常常觉知您的内心，凡是你的心因为对视、余光、僵硬的表情等烦恼了，或者高兴了，都是个问题！！！一下子是放不下的，不可能一下子就心如止水，慢慢来。

9、不以表情喜，不以表情忧，用心于生活学习——这条路走的越踏实，你自在大方的就越快！。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。