您好,肖大哥就为大家解答关于如何祛湿气最好的方法，如何祛湿相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

2、湿性黏浊，如油入面。

3、”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

4、湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

5、生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

6、　　1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。

7、”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。

8、此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。

9、　　张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。

10、如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

11、真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。

12、湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。

13、换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

14、　　有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

15、　　现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。

16、夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

17、（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

18、湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

19、　　酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。

20、一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。

21、殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

22、　　每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。

23、湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。

24、如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。

25、同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

26、　　还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰　　湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。

27、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

28、喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

29、　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

30、这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

31、一是薏米，一是红豆。

32、这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

33、熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

34、（我试了一下，还真有用，但对口干舌燥的阴虚人不适用）　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。

35、薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

36、我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

37、第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

38、这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。

39、　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。

40、由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

41、如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。

42、沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。

43、这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗？　　至于功效，那真是非同小可。

44、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

45、红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

46、现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

47、既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

48、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

49、　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

50、我们千万不要以为肿就是水肿。

51、试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

52、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

53、水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。

54、去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

55、所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

56、尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

57、　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。

58、我在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

59、对于实在不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

60、曾经有学生问我：“您怎么逢人就让喝薏米红豆汤、薏米红豆粥呢？”我说，因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。

61、　　经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢？”还有人自作聪明，对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”　　我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。

62、红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

63、中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。

64、一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。

65、味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

66、（最后说点我的体会，薏米虽好但性凉，对已经脾胃虚寒的师兄来说，可以先炒一下，去除寒性再熬粥）。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。